シボウゲキタイヤセルオンカツサロンサルサナ
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サルサナ(Salu Sana)のブログ
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投稿日：2025-11-08 16:15:53.0
- 三日坊主からの卒業
こんにちは！ 脂肪撃退！温活痩身サロンSalu Sanaです♪
ダイエットを始めたはずなのに、気づけばまた元の生活に戻ってしまう。
「今度こそ続けよう」と思っても、三日坊主で終わってしまう。
そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。
実は、続かないのは「意思が弱いから」ではありません。
脳の仕組みと習慣の作り方を知らないだけなのです。
続かない理由は「頑張りすぎ」
多くの人は、最初から完璧を目指します。
食事制限、運動、早寝早起き。
意気込みは素晴らしいけれど、人間の脳は急激な変化を嫌います。
「今までと違うことをしている」と感じると、脳はストレスを感じ、元に戻そうと働くのです。
だからこそ、最初の数日は頑張れても、三日目あたりで反動がくる。
これは自然な反応なのです。
続けるコツは「小さく始める」
まずは“ハードルを下げる”こと。
たとえば、
夜にお菓子を食べるなら、まずは半分にする
運動が苦手なら、1日5分のストレッチから
水を1日コップ1杯多く飲む
「これならできる」と感じることを積み重ねるうちに、習慣は自然と定着していきます。
モチベーションより「リズム」
モチベーションは波があります。
やる気がある日もあれば、まったく動けない日もある。
それでも、歯磨きをサボらないように、日々の“リズム”に組み込めば、気分に左右されなくなります。
「行動を決まったタイミングに結びつける」ことで、ダイエットは“特別なこと”ではなく、“いつものこと”に変わっていきます。
サルサナの痩身メニューで私達も全力でサポート致します！
一緒に頑張りましょう！
温活ダイエットサロンSalu Sanaサルサナ
兵庫県姫路市中地南町109 ダイエット、痩身、リンパマッサージ、温活、腸活、 腸もみ、ラジオ波、キャビテーション、サーマルフラクショナル、 ラジオ波吸引、セルライト除去整体、美容整体、歪み、 岩盤ヒートマット、進化系よもぎ蒸し
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