ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-11 11:27:38.0
- 【自律神経の乱れとは？】
- こんにちは！
NAORU整体大塚院の栗原です！
～身体の不調の原因になる「バランスの崩れ」～
「最近なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「肩こりや頭痛が続く」
そんな時、もしかしたら“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
◯自律神経とは？
自律神経とは、私たちの意思とは関係なく身体の働きをコントロールしている神経のことです。
主に以下の2つに分かれています。
・交感神経：身体を活動モードにする神経（昼間や緊張時に働く）
・副交感神経：身体を休息モードにする神経（夜やリラックス時に働く）
この2つがバランスよく切り替わることで、心身の調子が整っています。
◯自律神経が乱れるとどうなるの？
ストレス・睡眠不足・生活リズムの乱れ・姿勢不良などによって、このバランスが崩れると
身体にさまざまな不調が現れます。
代表的な症状としては、
・眠れない、寝ても疲れが取れない
・頭痛、肩こり、めまい
・胃腸の不調
・手足の冷え
・気分の落ち込みや不安感
といったものが挙げられます。
◯姿勢と自律神経の関係
実は、自律神経は背骨（脊柱）を通って全身に広がっています。
そのため、姿勢が崩れて背骨や骨盤が歪むと、神経の働きがスムーズに伝わりにくくなります。
整体では、身体の歪みを整えることで自律神経の働きをサポートし、自然と「休む力」「回復する力」を高めていくことができます。
◯まとめ
自律神経の乱れは、目に見えない不調として現れることが多いですが、
原因の多くは「生活習慣」や「姿勢」にあります。
まずは深呼吸を意識したり、ゆっくりお風呂に浸かるなど、
副交感神経を整える時間をつくることから始めてみましょう。
当院では、姿勢の調整を通して自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
「最近なんだか疲れやすい」「眠れない」と感じたら、一度ご相談ください(^ ^)
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