心の栄養不足とは？：2024年2月29日｜ライトジム(LAIT GYM)のブログ

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投稿日：2024-02-29 12:24:36.0

心の栄養不足とは？: 大阪・梅田中津の女性専用パーソナルトレーニンングジムLAIT GYM（ライトジム）です！

今回は「心の養生」についてお話したいと思います。
養生とは「身体」と「心」の健康のことです。
では、「心の栄養不足」ってなんでしょうか？
簡単にいえば「やる気が出ない」「気持ちが落ち込む」などマイナスのイメージが常に付きまとっている状態です。

私たち人間は「感情」の生き物です。
ふと、心の栄養が足りなくなることがあるのです。
「心の養生」は難しいことではありません。
しかし、心の栄養がすでに無くなってしまった状態では、補給するための第一歩が自分では出せません。

【少私寡欲（しょうしかよく）】

心が栄養不足にならない心がけとしては、「欲を少なく」生活しましょう。
欲を少なくとは、たまのご褒美ならいいのですが、日々、毎日、欲しいものを欲して生活していると、ご褒美ではなく簡単に手に入るものとなり、また「上」のものを欲するようになります。
そして無理をして購入し続ける事で「見栄」が生まれて後戻りできない状況を生み出します。
そうならないためにも、今あるものに「感謝」して、大事にし、そして何か頑張ったときのご褒美として少し背伸びした物を購入してみる。
そんな小さな贅沢だと心の栄養が満たされます。
それまでの期間、「我慢する」ということも必然的に付いてきますので心が栄養不足になりそうですが、たまにご褒美があることで、「我慢する」ことが心の強さに繋がります。

【抑目静耳（よくもくせいじ）】

言葉からもわかるように、心を疲弊させないために、「目」と「耳」を休めます。
現代は24時間「光」にあふれ、「音」にあふれており、常に情報が入ることで心が疲れ栄養不足になっています。
ほんの少しだけでも情報から解放されるだけで、心の栄養が満たされます。
テレビやYouTubeや携帯電話など「画像」や「音」を感じるものを1日の中で意識しない、時間を作りましょう。
気づかない内に心の栄養が減らないように小さなことから始めてみませんか？

心の栄養が無くなってしまう前に、「心の養生」を意識してみましょう！

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