ベルメシア 太田川店(Belmessia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 19:20:33.0
- 痩せる習慣10選
- こんにちは！
いよいよ夏に向けて暑くなってきましたね！
そんな時に気になるのが、体についた脂肪！！
冬から溜め込んできたお肉が、露出が増えることで気になってくるのではありませんか？
今日は痩せるために、日頃意識してほしい習慣をご紹介します！
1. 1日に水を1.5リットル以上飲む
2. たんぱく質を意識して摂る
3. 夜更かしせず、睡眠時間を確保
4. ジャンクフードは控える
5. 1日5000歩以上歩く
6. 間食は200kcalまでにする
7. 腹8分目を意識する
8. 食べる時はよく噛んで野菜から！
9. ダラダラする時間を減らす
10. ダイエットでストレスを溜めない！！いかがですか？
これならできそうなものばかりじゃないですか？^ ^
逆に太る習慣もあります！それは…
1. 飲み物はジュース、お酒ばかり
2. ご飯の代わりにお菓子を食べる
3. ダラダラとながら食い
4. 1日中家に引きこもる
5. ファストフードが多め
6. 一品ものが多い(ラーメン、丼など)
7. お腹いっぱいまで食べる
8. 姿勢が悪い
9. 炭水化物から食べる
10. 常に寝不足、夜更かしする
これらの中で当てはまるものはありませんでしたか！？
もしあった方は改善していけるといいですね♪
ストレスを溜めずに綺麗に痩せて、今年の夏を存分に楽しみましょう！！
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Belmessia太田川店
東海市大田町後田9－1
グレーシア太田川1階
TEL：050－8884－0111
定休日：月・水曜日
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