ブログ3ページ目｜あい鍼灸院接骨院四条烏丸院

あい鍼灸院・接骨院　四条烏丸院

アイシンキュウインセッコツイン　シジョウカラスマイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
接骨・整骨

京都府京都市下京区妙伝寺町686-1
四条烏丸駅26番出口から徒歩3分

あい鍼灸院接骨院四条烏丸院のブログ

最新ブログ一覧

55件のブログがあります

前へ 3/6ページ次へ

サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-19 09:46:29.0

投稿者：

岩橋諒

足のむくみの原因とは？

・長時間同じ姿勢でいる立ち仕事・デスクワークなど、長時間同じ姿勢の状態でいるとふくらはぎの動きが少なくなり、筋肉の収縮作用によるポンプ機能がうまく動かなくなります。そのた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 09:45:14.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・入浴時間を調整する入浴によって一時的に上がった体温が低下するときに入眠しやすくなるため、就寝の2～3時間前には入浴を済ませるようにしましょう。38度のぬるめのお湯であれば25…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 09:43:35.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 14:46:51.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・同じ時間の起床就寝を習慣にする同じ時間に起床し、就寝することで質のいい睡眠をとることができます。「寝だめ」をする方もいますが睡眠は蓄えられません。眠気が我慢できない場合…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 09:38:46.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・過度な運動運動はスムーズな入眠を促し、睡眠途中で起きてしまうのを防ぐことができます。就寝前の運動でおススメは、ストレッチやヨガです。リラクゼーション効果により、質のいい…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-02 11:47:51.0

投稿者：

岩橋諒

春の筋力テスト！

皆様こんにちは！あい鍼灸院・接骨院　四条烏丸院院長　岩橋です！突然ですが皆さん、筋肉は足りていますか？筋肉は身体の40～50％を占めていて、体を動かしたり支えたりするだけでな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-29 09:32:46.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・規則正しい食事特に朝食をしっかり摂ることは、睡眠不足解消につながるといわれています。朝食を食べることで血糖値が上がり、脳の活動を活発にします。朝食を抜くと、体・脳も眠っ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-27 10:12:36.0

投稿者：

岩橋諒

睡眠不足予防法のご紹介！

・朝の光を浴びる朝の光には「体内時計」をリセットする働きがあります。少しずつ夜型になりやすいので、1日1回の体内時計のリセットが必要になります。朝日を浴びて体内時計をリセッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-22 14:42:31.0

投稿者：

岩橋諒

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

3.姿勢、動きに気をつけるぎっくり腰になりやすい人は、重心が前にかかっていることが多いので、頭や肩をやや後ろぎみにし、重心が中心にくるようにします。また、何かを持ち上げる、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-20 09:39:09.0

投稿者：

岩橋諒

ぎっくり腰の再発防止のご紹介！

2.腰の筋肉疲労の軽減腰の疲労や痛みを軽減するには、お風呂で身体を温める習慣をもつことがおススメです。ぎっくり腰の予防には、半身浴ではなく39度のぬるめのお湯で全身浴し、首か…続きを見る