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リープル(Leapl)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 15:05:19.0
- 理想的な便とは？【腸セラピー/産後ケア/骨盤調整】
- みなさん、こんにちは！
今日は理想的な便についてお話していきます。
便の状態を見る際に大切なことは形(やわらかさ)と色です。
まず、便の形は便に含まれる水分量に左右されます。
ちなみに理想的な便の水分量は７０~８０%です。
便の色は食べたものに影響されることもありますが
腸内環境の状態を表す指標にもなります。
腸内が悪玉菌優勢、便の滞在時間が長くなるほどに色が濃くなりこげ茶などになっていきます。
〇理想的な便は
バナナの形で色味は茶色から黄土色！
これらの便の形は腸内環境が整っているという一つの指針になります。
また、形以外にも、スッキリ感があるか、臭いなども一緒にチェックできると自分の身体の状態がもっとわかるようになります！
是非チェックしてみてくださいね♪
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