ダイエット中に体重が増える？：2024年3月21日｜エックス名古屋丸の内店(X)のブログ

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投稿日：2024-03-21 13:28:12.0

ダイエット中に体重が増える？: personal GYM X 名古屋丸の内店です！

皆さんはダイエットし始めた時に体重が増えたりしましたか？
ダイエット中に体重が増えることは、必ずしもダイエットが失敗しているわけではありません。
体重の増加は、食べ過ぎや筋肉の増加など、さまざまな要因によるものです。

大切なのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを把握することです。
消費カロリーが摂取カロリーを上回っていれば、ダイエットは上手く進行していると言えます。

体重が増える原因の一つに、食事量の増加や筋トレによる筋肉量の増加があります。
また、体重計に乗るタイミングも影響します。人間の体内は60～70%が水分で出来ており、活動内容や時間帯によって体内の水分量が変動します。そのため、毎日違う時間に計測すると体重が増えたように感じることがあります。

一時的に体重が増えたのも水分調整がうまくいっていない事があります。

なので食事以外のところを気をつけてみるといいかもしれません。

オススメはリンパマッサージです。

老廃物が溜まると循環機能が悪くなりむくみに繋がります。

なので浮腫みがひどい方は一度リンパマッサージを行うとかなりスッキリしますよ。

体重増加の原因は浮腫みがほとんどなので対策をしていきましょう！

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