見たら痩せれるブログ 1：2024年5月7日｜エックス名古屋丸の内店(X)のブログ

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投稿日：2024-05-07 12:17:09.0

見たら痩せれるブログ 1: personal GYM X名古屋丸の内店トレーナーの鈴木です！

ダイエットでかなり悩まされる方が多いと思います。
「こんなにカロリーを落としてるのに脂肪が減らない、、、」
「運動してるけどなかなか変わらない、、、」

頑張ってても変わらないとモチベも上がりませんよね。

しかし、皆さんがやってる事は無駄に、なっている事もあるかもしれません。

せっかくブログやってるんで『見たら変われるブログ』を作って行こうと思います。

コラム 1
「そもそも脂肪燃焼って何？」

脂肪燃焼と聞いて皆さんはどのように思い浮かべますか？
食べなきゃ燃える。こう考える方もきっと多いはず。

結論から言うと間違っては無いですが間違いです。笑

そもそもここで言う脂肪とは「中性脂肪」の事を指します。
はい。そうです。健康診断とかで高いと言われがちの中性脂肪です。

人は余ったエネルギーを中性脂肪に変えて蓄える性質があります。
その脂肪をまた使うってなると、中性脂肪のままでは使えません。

ではどのようにして使うのか

中性脂肪はリパーゼという消化酵素でグリセロールと遊離脂肪酸の2つに分かれます。
リパーゼは空腹時又は運動時に分泌されます。

そして、この遊離脂肪酸というのが血中に流れてエネルギーとして使われます。

凄く簡単に、見えますが実は難しい話。

次回はより詳しく説明させて頂きます。

見て頂きありがとうございます。
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