自律神経と肌荒れの関係性：2025年4月15日｜サニー(SUNNY)のブログ

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投稿日：2025-04-15 08:39:52.0

自律神経と肌荒れの関係性: 繰り返すニキビや乾燥、赤みなどの「肌荒れ」は、外からの刺激だけでなく、体の内側、特に「自律神経の乱れ」が深く関係していることがあります。

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく、体内のさまざまな働きをコントロールしている神経です。主に「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立ち、交感神経は活動時やストレスを感じたときに働き、副交感神経はリラックスしているときに優位になります。この2つのバランスが保たれていることで、体の調子は整っています。

しかし、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などが続くと、この自律神経のバランスが崩れてしまいます。交感神経が過剰に働いている状態が続くと、血流が悪くなり、肌の細胞に十分な酸素や栄養が届かなくなります。すると、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れ、古い角質が溜まりやすくなったり、皮脂の分泌が不安定になったりします。これが、ニキビや乾燥、赤みといった肌荒れの原因となるのです。

また、ストレスによってホルモンバランスも崩れると、男性ホルモンが一時的に増加し、皮脂の分泌が過剰になり、毛穴が詰まりやすくなります。これもまた、肌荒れの一因となります。

肌荒れを根本的に改善するためには、スキンケアだけでなく、生活習慣を整え、自律神経のバランスを保つことが重要です。質の良い睡眠をとること、バランスの取れた食事を心がけること、適度な運動を取り入れること、そして日々のストレスを上手に発散することが大切です。深呼吸やストレッチ、趣味の時間を持つなど、リラックスできる時間を作ることも、自律神経を整える助けになります。

美容鍼灸では肌荒れへのアプローチはもちろん、自律神経を整える作用もあります。
頭皮や表情筋の緊張が取れることや顔や頭皮にあるツボにも自律神経を整える作用があり、肌荒れと自律神経の両方にアプローチできるのが美容鍼の特徴でもあります。
肌荒れにお悩みの方はお気軽にご相談ください！

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