カラダトータルバランスオアシス
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- 倉敷駅徒歩12分【施術歴27年/プライベート空間/国家資格保持/根本から症状を改善】
オアシス(oasis)のブログ
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投稿日：2024-12-29 15:14:49.0
- 年末年始の過ごし方、体のトラブルに気をつけて！
- 今年は12月28日から1月5日までお休みという方が
多いようですね。「待ちに待った長期休暇！羽を伸ばしてゴロゴロ」「今年
は久しぶりに旅行へ！」「美味しいものもたらふく食べて、
思いっきり楽しもう！」
わかります、その気持ち！ワクワクしますよね^^
でもちょっと待ってください！
そのウキウキ気分のまま年末年始を過ごすと、思わぬ落と
し穴が待っているかもしれません…。
そう、「体のトラブル」です！
「え？旅行や美味しいご飯で何が悪いの？」と思われた
かもしれません。
実は、普段の生活リズムが崩れる年末年始こそ、体に負担
がかかりやすい時期なんです。
例えば…
●旅行での長時間移動：
エコノミークラス症候群の危険性も！飛行機や新幹線
の長旅、同じ体勢での座りっぱなしは禁物。こまめな
水分補給を忘れずに
●美味しいごちそうの食べ過ぎ：
暴飲暴食は胃腸への負担大！ついつい食べ過ぎて
しまう年末年始。胃腸がびっくりして、消化不良を起こ
してしまうかも?! お酒もほどほどに。
●慣れない大掃除でのぎっくり腰：
年末の大掃除、張り切りすぎていませんか？重い家
具を動かしたり、無理な体勢での掃除はぎっくり腰の
原因に。無理せず、休憩を挟みながら行いましょう。
●ゴロゴロしすぎで体がガチガチに：
せっかくの休暇、ゴロゴロ過ごすのもいいけれど、動か
なすぎると体が固まってしまい、休み明けにダルさを
感じてしまうことも。ストレッチや、初詣がてらの散歩
など、軽い運動を取り入れましょう。
●いつもと違う環境での睡眠不足：
旅行先での慣れないベッドや、夜更かしなどで睡眠不
足になってしまうことも。睡眠不足は体の免疫力を低
下させる原因に。質の良い睡眠を確保するために、リ
ラックスできる環境を整えましょう。
せっかくの楽しい年末年始。
体のトラブルで台無しにしてしまってはもったいないですよ
ね。
オアシスは、年末年始は“1月1日だけお休み”で、あとは
営業しています。
「あれ？なんか体が重い…」「なんだか調子が出ない…」
と感じたら、お気軽にご相談ください。
皆様にとって素敵な休暇となりますように☆
お出かけの際には、寒さ対策もお忘れなく！
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