カラダトータルバランスオアシス
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オアシス(oasis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-02 21:17:43.0
- 【９月の予定】
- ９月に入り、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたが、
日中はまだまだ暑いですね。
夏の疲れは溜まっていませんか？
冷房の効いた部屋で過ごすことが多い夏は、身体が
知らず知らずのうちに冷え切っていることがあります。
足元やお腹が冷えると、血行不良やむくみ、胃腸の不
調にも繋がります。
季節の変わり目も体調を崩しやすい時期です。
また、この時期は夏の疲れがどっと出やすい時でもあり
ます。
お身体の不調を感じたら、お早めにご相談くださいね。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
◆９月の営業日のお知らせ◆
◇９月9日(火)は出張施術のため“お休み”
◆９月の健康ワンポイントアドバイス◆
☆夏の間に乱れてしまった自律神経のバランスを整え
よう！☆
夏の疲れが溜まった身体におすすめなのが「腸活」！
腸内環境を整えることで、免疫力アップや疲労回復、
心の安定にも繋がると言われています。
●発酵食品を積極的に摂る
納豆、味噌、ヨーグルト、漬物などの発酵食品には、
善玉菌が豊富に含まれています。
これらの善玉菌を積極的に摂ることで、腸内環境を
良好に保ち、消化吸収を助ける効果が期待できます。
●食物繊維を意識して摂る
野菜、豆類、きのこ類、海藻類、全粒穀物などの食物
繊維は腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やす
手助けをしてくれます。
●水分をこまめに摂る
腸の働きをスムーズにするためには、十分な水分補
給が不可欠です。
水分が不足すると便が硬くなり、便秘の原因にもなり
ます。
●軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、腸の
ぜん動運動を促し、排便をスムーズにする効果があり
ます。
また、ストレス解消にも繋がり、自律神経のバランスを
整えることにも役立ちます。
腸内環境を整えることは、全身の健康にも繋がります。
ぜひ今日から意識して取り入れてみてくださいね。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
当院のクーポンにも【腸活】がありますよ^^
胃腸の不調でお悩みの方は、見てみてくださいね。
夏の疲れのケアに、みなさまのご来院をお待ちしてい
ます。
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