眼精疲労を1分で解消させるテクニック◆ 疲れ目解消：2024年4月20日｜ミッホ整体院(Mihho)のブログ

Mihho整体院【ミッホ】

ミッホセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク

東京都新宿区喜久井町６５　糟屋ビル４０３
東西線【早稲田駅 2番出口】より徒歩30秒

ミッホ整体院(Mihho)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-20 23:39:57.0

眼精疲労を1分で解消させるテクニック◆ 疲れ目解消: こんにちは！
毎日暖かい日が続いておりますね。
北海道生まれの私にとってはもう夏です^^;

今回は、デスクワークしている方必見のおすすめテクニックのご紹介です。

--------自分で身体を治す！【眼精疲労・疲れ目編】-------

現代の生活では、どうしてもパソコンやスマートフォンの利用が多くなり
目の疲れや首・肩の疲れ、イライラに繋がっている方が多いのではないでしょうか？
それをズバッと解決します！

◆原因・解決方法◆
～～多すぎる刺激を減らして、足りない刺激を増やしてあげる～～
⇒機能神経学の観点から考えると、視覚情報の刺激が多すぎてしまっております。
その過不足を調整すると、驚くほど目の疲れ解消できます。

具体的に過不足しているのは

【多いもの】　中心視野（焦点を合わせてじっとみる）　への刺激

【足りていないもの】　首の筋肉の働き、三半規管への刺激
首の筋肉と三半規管は目の働きと　　”協調”　　して働いている

--------テクニック紹介----------
１：パーミング
⇒多すぎる刺激を減らしてあげることが目的

やり方：目を瞑り、手で目を覆い暗闇をつくる、30秒
★重要ポイント：暗闇の中を　”意識的に”　見る！　⇒それによって視神経が休まる★

２：三半規管への刺激
⇒足りない刺激を増やしてあげることが目的

やり方：目を瞑り暗闇を見ながら、以下の通りに首を動かす
各10往復
１：目を瞑る　（暗闇を　”意識的に”　見る。瞼の先を見るように）
２：首を左右に動かす（気持ち悪くならない程度に）
３：首を上下に動かす
４：首を左右に倒す

★ポイント★
・暗闇を　”意識的に”　見る　
・目をつぶった状態で　”前をしっかり見て　”　動かす。
・瞼の後ろで目が微妙に動いていることを感じる
・リラックスして行う

ぜひ試してください！目が驚くほどぱっちりしますよ！
==========mihho整体院=============
根本改善できる新宿区早稲田駅の整体全身バランス矯正美容矯正
～機能神経学と脳科学を利用するから効果が段違い～

◆健康◆首こり肩こり頭痛腰痛不定愁訴慢性疲労　
◆美容◆頭蓋骨・小顔・バランス・骨盤矯正ゆがみ左右差
ダイエット X脚 O脚美脚など美容の悩み
どこにいっても改善しない方一度お越しください♪
下北沢トータルバランスクリエイターズ全身バランス矯正 RE:SET 認定技術者