チェンジトウキョウ キョウドウテン
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チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
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投稿日：2023-11-27 10:01:11.0
- トレーニング時間は30分だけで大丈夫？
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店トレーナーの粕谷です！
CHANGE TOKYO 経堂店のパーソナルトレーニングは基本的に「30分」という短い時間のなかで行ないます。トレーニングは短時間でしっかりと追い込むことが重要とされており、だらだらと長い時間トレーニングを行なうことはあまり推奨されません。
また、短時間で行なうトレーニングには高い効果の他にも多くのメリットがあります。
１.集中力が持続しやすい
２.筋肉が分解されにくい
３.ケガをしにくい
４.習慣化させやすい
30分で物足りない方向けに60分のコースもありますが、まずは「CHANGE TOKYO 経堂店」の【限界を超える30分】をぜひ体験してみてください！
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【各コース対応】30分パーソナルトレーニング
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