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チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-15 14:33:12.0
- ダイエット中の盲点になりやすい危険な食品3選
- こんにちは！CHANGE TOKYO経堂店の粕谷です！
今回はダイエット中に良かれと思って口にして失敗しやすい「ダイエット中の盲点になりやすい危険な食品」をご紹介します！体に良くダイエット向きなイメージのある豆乳ですが、意外と含まれているのが「脂質」です。
特に調整豆乳は無調整豆乳よりカロリーが高く、飲み過ぎには注意。1日コップ一杯程度に抑えましょう。ドライフルーツや豆類が入っており、手軽に栄養が摂れるグラノーラですが、タンパク質が少ないものが多く、栄養が偏りがちになります。また、カロリーが高いものも多く、牛乳などをかけて食べる場合は
さらにハイカロリーな食べものになるため注意が必要です。ナッツ類は糖質制限の流行と共に推奨されていた食品でもあります。油としては良質ですが、「脂質は脂質」です。食べ過ぎればオーバーカロリーになるので注意しましょう。
食べものは日々の小さな積み重ねが大きく影響します。食生活を見直して、理想のカラダをてに入れましょう！
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