今さら聞けないパーソナルジムのメリット：2024年4月26日｜チェンジトウキョウ経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ

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投稿日：2024-04-26 10:42:56.0

今さら聞けないパーソナルジムのメリット: こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店の粕谷です！

パーソナルトレーニングでは専門的な知識を持ったトレーナーの指導が受けられるため、ひとりでトレーニングを行うよりも効率よく、効果的にトレーニングを行なえる場合が多いです。とは言え、具体的にどんなメリットがあるのかあまりピンと来ていないという方もたくさんいらっしゃるようです。今回はそんなパーソナルトレーニングのメリットについてお話していきます。

まず、パーソナルトレーニングには習慣化させやすいというメリットがあります。これはパーソナルジムの料金や予約のシステムに関わる部分ですが、毎月の利用回数が決まっていたり、予約が必要なパーソナルトレーニングは先送りしにくく習慣化させやすい傾向があります。反対に、自分の好きな時に行ける通常のスポーツクラブは便利な反面「いつでも行ける」と思って、何かしらの理由をつけて後回しにしがち！トレーニングが特別好きではない人などはパーソナルトレーニングのほうが習慣化させやすかったりします。

トレーナーがいることで重量や回数を妥協せずに追い込むことができるのも大きなメリットとなります。トレーニングはある程度キツイと感じるところまで追い込むことで、より大きな効果を発揮します。自分ひとりではキツイと感じるより前にやめてしまったり、適切な重さがわからず負荷が軽かったり、効果が下がってしまうことが多いです。逆に無理をしてケガをしてしまうケースもあるので、効率的で安全なトレーニングが行えることがパーソナルトレーニングの魅力のひとつです。

トレーニングに関する正しい知識を身につけることができる点も重要なメリットと言えます。各トレーニング種目の目的や正しいフォームなどを理解することで、その後自分ひとりでトレーニングを行う場面でも、より効果的に取り組むことができるようになります。トレーニング経験のない方やまだ慣れていない方には、まずパーソナルトレーニングで正しい知識を身につけることをおすすめします！

以上、今さら聞けないパーソナルジムのメリット3つでした！
上手にパーソナルジムを活用して、効果的にトレーニングを行いましょう！