チェンジトウキョウ キョウドウテン
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チェンジトウキョウ 経堂店(CHANGE TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 09:09:06.0
- 効率的なトレーニング『HIIT』でメタボを予防＆改善！
- こんにちは！CHANGE TOKYO 経堂店です！
通常の有酸素運動よりも
短時間で同等以上の効果が出せる
『HIIT(高強度インターバルトレーニング)』ですが、
実は「メタボリックシンドローム」の
予防・改善にも大きな効果があることがわかっています。
メタボリックシンドロームとは
「内臓肥満に高血圧や高血糖、
脂質異常などが組み合わさった状態」を指します。
この状態は心臓血管系の疾病に罹るリスクが高まるため、
健康のためには予防、改善することが大切です。
改善のためには、「内臓脂肪」を落とすと共に
「血圧」や「血糖値」、「血中脂質」も正常にする必要があります。
『HIIT』に関するある研究では、
血管内皮機能を改善させ血管壁を柔らかくすることで、
「高血圧を予防」できることがわかっています。
また、インスリンシグナルを改善させ、
血中のグルコースを筋肉に取り込むことで
「血糖値を低下」させる効果も見つかりました。
さらに、脂肪組織における
「脂質の生成を低下」させることで、
脂質異常症の予防にも効果があるとされています。
単純なダイエット効果だけでなく、血管の機能改善から
血中の糖や脂質の数値改善まで効果が期待できる
『HIIT』は、メタボの予防・改善にとても効果的です！
CHANGE TOKYO 経堂店でも、
トレーニングメニューの一環として取り入れているので、
健康診断などで数値が悪かった方や、
お腹の脂肪が気になっている方はぜひ一度ご相談ください！
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