キワミスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ネムリ
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ネムリ(nemuri)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-22 20:07:32.0
- お刺身で良い身体を
- こんにちは!nemuriの植田です!
nemuriのブログをご覧頂きありがとうございます♪
お刺身って身体にいいんです♪
刺身は低カロリーであり
炭水化物や脂肪の量が比較的少ないため
ダイエットや健康志向の人にも適しています
さらに
ビタミンやミネラルも豊富に含まれています
特に
ビタミンB12・ビタミンD・亜鉛・セレンなどが
健康に良いと注目されているんです
適量を守れば魚を毎日食べても問題ありません
魚の種類にもよりますが
刺し身の盛り合わせ100gあたりの
カロリーは140kcal前後です
EPA(エイコサペンタエン酸)と
DHA(ドコサヘキサエン酸)は
血中脂質のバランスを整える
効果があるといわれているんです
また
EPAには血圧を低下させたり
血栓ができにくくなる働きも期待されます
DHAは
アトピー性皮膚炎への効果も認められるそうです
ダイエットにも身体にも良い
お刺身を食べて健康的な身体を♪
本日もご覧頂きありがとうございました♪☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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