キワミスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ネムリ
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投稿日:2024-02-25 20:10:42.0
- あくびの健康効果?
- こんにちは!nemuriの植田です!
nemuriのブログをご覧頂きありがとうございます♪
あくび我慢してませんか?
あくびは
緊張やストレスを和らげる
リラックス効果に期待できるんです!
腕や背筋を伸ばしながら
大きく口を開けて深呼吸すると
気持ちも体もすっきりするでしょう
あくびには
脳の状態を切り替える
効果があるとも言われているんです
朝起きて睡眠から
活動状態に移る時や
夜眠くなって活動から
睡眠に切り替える時にあくびが効果を発揮します
ちなみに
あくびの健康効果をご紹介します
あくびをすると
顔の筋肉が動いて涙腺を刺激します
多くのたんぱく質を含む涙は
瞳の栄養源となりドライアイ対策に効果があるんです
あくびをすると
気持ちがゆるんで副交感神経が
優位となりリラックスモードになります
気持ちがリラックスすると
血圧が下がり脈も安定してきます
このように
自然とでるあくびにも
きちんと健康効果があるんです
思いっきりあくびしていきましょう♪
本日もご覧頂きありがとうございました♪☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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