キワミスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ネムリ
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ネムリ(nemuri)のブログ
- 天候の悪い日の眠気
- こんにちは!
nemuri竹中です♪
今日はあいにくの雨模様ですね…
雨の日や曇りの日などは
身体がだるく感じたり
眠気など感じられた方多いのではないでしょうか?低気圧が近づくと酸素(呼吸)が低下します。
さらに、晴れた日に比べやや暗く(視覚)、
また内耳にかかる圧力の変化で気圧低下を感知します。
これらの条件により活動に適さない環境と脳は判断し、
副交感神経を優位に働かせ、
体を「休ませるモード」に切り替えます。
これにより、眠気・だるさ・憂鬱などを感じやすくなります。
社会生活をする上では、
雨の日でも行動しなければいけません。
普段の生活の中でも、自律神経を高める方法があります。
簡単な習慣ばかりのため、
できることからひとつずつ行ってみましょう。
・日記をつけて体調と気圧の関係を把握する
・深呼吸する
・入浴など身体を温める
・軽いストレッチや運動をする
・生活サイクルの改善
・リラックスして過ごす時間を作る
是非ひとつからでも心がけてみてください(^^)
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極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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