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ネムリ(nemuri)のブログ
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投稿日：2024-05-17 14:34:13.0
- 大谷翔平に学ぶ睡眠効果
- こんにちは！nemuriの植田です！
nemuriのブログをご覧頂きありがとうございます♪
米大リーグ・ドジャースで
大活躍中の大谷翔平選手によって
睡眠の重要さが改めて注目されています
大谷選手の平均睡眠時間は
１０時間以上といわれています
インタビュー動画で
「１日１時間増えるなら」の質問に
「睡眠じゃないですかね。１時間増えるだけで
起きている時間のクオリティーが上がる」と即答でした！
日本睡眠環境学会・副学会長で睡眠改善学が専門の
田中秀樹・広島国際大学心理学科教授も大絶賛です
田中教授は「週末の寝だめはできない！
リズムを狂わせる原因にもなる」と断言しています
昼間睡魔に襲われた場合は「仮眠が一番」とのことです
仮眠の前にコーヒーやお茶を飲むと
カフェインの効果が出るのに約２０分かかるので
目覚めやすく仮眠後すっきりしやすいです
睡眠不足で疲れがたまると
ストレスにも弱くなってしまうそうです
心身共に疲労を感じた時には
睡眠時間をたっぷりとったり
睡眠の質を上げたりすると
不調が和らぐかもしれません
ヘッドスパを受けると
リラクゼーション効果で副交感神経が優位になり
溜まった老廃物が流れて血流も良くなるので
睡眠の質向上にはうってつけです♪
是非皆様のご来店お待ちしております本日もご覧頂きありがとうございました♪
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極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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