【ぽっこりお腹、痩せ辛くなっていませんか？】整体：2024年3月24日｜ディプロム(DIPROM)のブログ

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投稿日：2024-03-24 16:30:20.0

【ぽっこりお腹、痩せ辛くなっていませんか？】整体: みなさん、こんにちは。
セルフケアが学べるサロンDIPROM 代表の伊藤です。

最近少しづつ暖かくなり、薄着になる機会も増えてきたかと思います。
夏に向けて、今からダイエット気にしてる人が増えてきている頃かと思います。

「最近痩せなくなってきたな。」「ぽっこりお腹が気になるな。」
と思っている人がいるのであれば、ぜひこの先を読んでみてください。
上の二つが当てはまる方は、内臓脂肪が増えてきている可能性があります。
内臓脂肪は、非常に恐ろしく、体内に炎症を引き起こして全身の老化や大病に繋がってしまいます。
では、なぜ内臓脂肪が増えると炎症を引き起こしたり、太りやすくなったりするのでしょうか。
それは、内臓脂肪が増えることで（脂肪から色々な物質を分泌するため）ホルモン分泌が変化してしまうからです！
私たちの体は、ホルモンバランスやホルモンの分泌で気分や体調も変わってしまいます。
それだけ、ホルモンは身体にとても重要な役割を担っています。
では、内臓脂肪が増えるとどのようにホルモンバランスが崩れてしまうのか。
ズバリ、炎症を引き起こすホルモンが増えて炎症を抑えるホルモンを減らしてしまいます。
更に更に、食欲抑制作用のホルモンも減らしてしまうので、更に食べてしまい太ってしまったり、ぽっこりお腹が助長してしまいます。ここまで聞いて内臓脂肪を減らす方法ってあるの？と思った方もいますが、一瞬で落とす方法はありません。長期的に無理なく続けることが重要です。内臓脂肪を減らす為に有効なのは、糖質制限や低炭水化物ダイエットとされています。だからと言って、無理して一気に行おうとしても続かないですし、身体に負担も強いので、少しづつ無理のない範囲から始めてみてください。

次回は、内臓脂肪を減らす食事についてお話ししていきます。

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