効果抜群！今日から実践できる話題の美容法！POINT2：2024年2月28日｜グレース(grace)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-28 07:48:38.0

効果抜群！今日から実践できる話題の美容法！POINT2: 【スマホデトックス】
睡眠の質を高め、肌の健康をサポートするために、寝る1時間前にスマートフォンやタブレットを遠ざけることが大切です。
これにより、ブルーライトの刺激から解放され、自然な眠りに導かれます。代わりに、リラックスできる音楽や読書を楽しむ時間を作りましょう。視覚的な刺激を減らすことで、目の疲れも軽減し、良質な睡眠習慣を築けます。

【食事の多様性】
美しい肌を維持するためには、食事の多様性が不可欠です。カラフルな野菜や果物には、ビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれており、これらを積極的に摂取することで、肌に必要な栄養素をバランスよく補えます。季節ごとに異なる食材を取り入れ、食事を工夫することで、肌トラブルを防ぎ、内側から輝く美肌を手に入れることができます。

【気軽なストレッチタイム】
仕事や家事の合間に簡単なストレッチを取り入れることで、体全体の血行が促進され、筋肉の疲れやコリを解消できます。特に、顔のストレッチは表情筋をほぐし、肌にハリや弾力をもたらします。例えば、朝起き抜けにゆっくりと首や肩を回す動作や、仕事の合間に手首や指のストレッチを行うことで、日中の疲れを軽減し、美しい表情を保つことができます。
◎続きは次回のブログでご紹介いたします

～各コースの特徴をご紹介～
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