30代40代必見!理想のボディラインを手に入れる！その4：2024年5月20日｜グレース(grace)のブログ

スタッフ募集を見る

トータルビューティーサロンgrace【グレース】

トータルビューティーサロングレース

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ

埼玉県さいたま市南区別所３－４－１　KESSHO　BLDG　１０２号室
JR浦和駅、JR武蔵浦和駅、JR中浦和駅より各徒歩13分/別所坂上バス停より徒歩3分

グレース(grace)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-20 08:29:07.0

30代40代必見!理想のボディラインを手に入れる！その4: 自宅で取り組む！30代40代女性のためのポジティブボディイメージ構築ストレッチガイド
美しいボディイメージを築くためには、適度な運動とストレッチが重要です。
ここからは、30代40代の女性が自宅で気軽に取り組めるポジティブボディイメージ構築のためのストレッチを紹介します！

1. ハムストリングストレッチ
やり方：床に座り、片膝を曲げて足裏を内側に寄せます。もう片方の足は伸ばし、つま先を上に向けます。伸ばした足のつま先に手をかけ、背中を伸ばしながら膝の裏側を伸ばします。
効果：ハムストリングの柔軟性を高め、腰痛や姿勢の改善に役立ちます。

2. カーフストレッチ
やり方：床に座り、片足を前に出し、もう片方の足を後ろに伸ばします。後ろの足のかかとを床につけ、体重を前方に移動させます。膝が伸びた状態を保ちながら、後ろの足のカーフを伸ばします。
効果：カーフの筋肉をストレッチし、足首の柔軟性を向上させます。
◎続きは次回のブログでご紹介いたします

～各コースの特徴をご紹介～
◆graceトータルコース
日々コンディションが違う身体。だからこその完全オーダーメイドコース
ヘッドスパ、フェイシャル、ボティ、お客様のご要望やお体の状態に合わせたコースをオリジナルでお作りできます！

◆ヘッドスパ
ドライヘッドスパだけではない！！シャンプートリートメントを行う本格的なヘッドスパコースもあり◎どちらのコースもデコルテ首肩のマッサージが入っているので、『頭が楽になった！』『目・顔がスッキリした！』というお喜びの声を頂いています♪
眼精疲労・頭痛・不眠でお悩みの方は是非ご体感ください！

◆美白コース60分コース
くすみ・しみ・たるみでお悩みの方にオススメ☆
美肌と美白の研究最先端！「VIKIA」使用！

◆ReFa マドンナコース100分
究極のアンチエイジングコース誕生！！
話題のマドンナプロデュース化粧品MDNA使用！
肌免疫をあげ、肌本来の美しさを引き出します！

＜エステ/フェイシャル/小顔/ヘッド/マッサージ/たるみケア/リフトアップ/リンパ/しみケア/エイジングケア/美白/整肌/リンパドレナージュ/毛穴/毛穴洗浄/脱毛/キッズ脱毛/シニア脱毛/ヘッドスパ/ボディマッサージ/リラク/アロマ/ブライダル/ブライダルエステ/シェービング/ブライダル二の腕/健康/武蔵浦和/浦和/武蔵浦和駅/浦和駅>