大切にしている事：2024年2月7日｜トゥービー(To Be)のブログ

Pilates Studio To Be【ピラティススタジオトゥービー】

ピラティススタジオトゥービー

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鹿児島県鹿児島市武岡１丁目３－１１
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投稿日：2024-02-07 11:11:35.0

大切にしている事: 　
　ピラティスって何の為の運動かな？ってよく見直す機会があります。
テレビや雑誌、SNSなどで、きれいなお姉さん達が、アクロバティックなマシンエクササイズを行っている情報がよくありますが、ピラティスは、リハビリ分野から発展した運動なので、当スタジオで行う写真のようなピラティスはほとんど行いません…。
マット上で行う地味な運動も多いです。呼吸の運動とかかなり地味ですが、とてもとても大切な運動です。
アクロバッティクなエクササイズを行ってみたい場合は、その都度お申し付けください。意外とキツくて難しいです！

当スタジオで大切にしている事は、自分自身でどこの関節を動かすのが苦手なのか？どの動作で負担や痛みが生じるのか？を感じながらピラティスを行っていただきたいです。
ほぐしやストレッチも行う場合もありますが、自分のカラダを動かす筋肉は、ストレッチではつかないので、根本的な解決にはつながりません。
ピラティスやその他、機能改善運動で筋肉をつけたり、筋肉の使い方を覚えていただきたいです。

なので当スタジオにお越しの際は、動きやすいジャージやスウェットの格好で構いませんので、気軽にお越しください！

あと運動とセットで大切にしていただきたい事は、「食事」です！
人は運動だけではカラダの不調は解決しませんので食事にも気をつけてください。
難しく考えず好きな物は我慢しなくていいので、バランスよく食べていただけたらいいかと思っています。

また、自然の中で花を見たり、海に行ったり自然のエネルギーを感じながらリフレッシュをする事も行ってください！
宗教じみた表現になってしまいましすが、簡単に言うと、五感（見る・聞く・嗅ぐ・味わう・触れる）を使って、カラダを整えてください！

ピラティス行いながら、正しいタイミングで筋肉や関節を動かせるようになると今までとは違った感覚を得られるようになります。
運動＋食事＋気分転換で体調を整えてみてください。

何かを変えるきっかけでピラティスを一つの手段にしてもらえたらいいかと思います。