Pilates Studio To Be【ピラティススタジオトゥービー】
ピラティススタジオトゥービー
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トゥービー(To Be)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 18:39:10.0
- ピラティスで行なっていること
- 今回はピラティスで行なっている事を説明いたします。
まだいろんなところで、ピラティスインストラクターをしている事を伝えると、
「意識高い系のお姉さんが行うエクササイズでしょ！」
と言われることが多いです…。
確かに腹圧と呼吸をコントロールしながら、運動するのでシェイプアップやボディーメイクにはつながりますが、いろんな症状にも活用でできる運動だと思っていただきたいです。
特に私がレッスン中に大切にしているのが、姿勢と動作の確認です。
一般の方には少し難しいかもしれませんが、人間の体は、動くのが得意な関節（Mobility関節）と安定が得意な関節（Stability関節）が交互に連鎖しています。
下の図を参考にしながら例えると、肩に痛みが生じた場合、胸椎の動きが低下していたり、肩甲骨の安定性が低下して、肩に負担が生じているパターンが多いです。
肥満体型の方は、あばら骨の動きや胸椎の動きが悪く呼吸は浅くなり、反り腰で腹圧が抜けて代謝が低下いる場合がほとんどです。
肥満体質には、発生学的（話が難しくなるので今回は割愛します）なことも関係しますが、食事管理と運動をミックスさせなければ、健康的なシェイプアップはできません。骨が弱くなったりします…。
体にいろんな症状がでる時は、各関節が本来の機能を果たしていない場合がほとんどです。
その関節機能を整えるのがピラティスだと思っていただけると幸いです。
簡単に伝えるのが、難しいですが、本来あるべき姿に近づけるのがピラティスの第一目標で、そこから先は、お客様それぞれの要望に合わせた内容となります。
老若男女関係なく、ピラティスを体験してもらって、覚えた運動をご自宅でも継続していただくことが私の願いです！
何かレッスンに関する質問などがありましたら、インスタグラムのDMや公式ラインでお問い合わせください。
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