Pilates Studio To Be【ピラティススタジオトゥービー】
ピラティススタジオトゥービー
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鹿児島県鹿児島市武岡１丁目３－１１
- 鹿児島中央駅西口より車で5分（マックスバリュー武岡より徒歩10分）
トゥービー(To Be)のブログ
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投稿日：2025-11-10 23:15:00.0
- メニューの詳細 【首・肩・巻き肩】ピラティス＋整体
- 最近寒暖差が激しいのと、何かの花粉で目の周りが痒いです…。
今回は首・肩・巻き肩に対するピラティスの紹介をしたいと思います。
寒くなってくるとただでさえ肩凝りになりやすいので、ちゃんと動かして症状を改善してもらえてらと思います。
また、肩甲骨と背骨の間にある褐色脂肪細胞を刺激すると基礎代謝も上がるので、シェイプアップを希望される人もちゃんと肩周りは動かさないといけない部位になります。
実際当店には首・肩・巻き肩の改善を目的にご来店される方は結構多いですが、肩・首の症状改善のキーポイントは、胸椎・胸骨・肋骨からなる胸郭になります。胸郭の位置が崩れると肩甲骨の位置や頭の位置がずれやすくなり、結果として巻き肩やストレートネックになってしまいます。
また、関節の位置がズレたまま生活を続けると、間違った筋肉の使い方が脳にインプットされるため、いくらマッサージやストレッチをしても一時的な効果しか得られず、根本的な改善には繋がりません。
ピラティスやファンクショナルトレーニングで関節の位置を整えながら運動していくことが大事になります。
実際に行う内容としては下図のようなエクササイズになりますが、胸椎と肋骨の動きに合わせて肩周辺を動かすエクササイズはかなりたくさんあります。
肩関節や肩甲骨はクルクル動かせないといけないうえに、腕や頭の重さを支えるために安定性も必要になります。そのため関連するエクササイズは、本当にたくさんあります。
呼吸のタイミングまで考慮すると紹介しきれないほどです。
首・肩凝りのいろんなパターンや症状に合わせてレッスンを行なっていきますので、頑固な症状に悩んでいる方は、ぜひピラティスも試してみてください。
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