シンキュウサロンダズル
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- 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目７－１０
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ダズル(DAZZLE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 08:49:17.0
- 眼精疲労を取るツボ押しと呼吸法【鍼灸/京橋】
- スマホやPCを長時間使う人が増え、
「目の奥が痛い」「夕方になると頭が重い」
そんな眼精疲労の悩みを抱える方が急増しています。
鍼灸では、目の疲れは“首・肩・自律神経”の不調とセットで考えます。
つまり、目だけをマッサージしても根本的には解消されません。
そこで自宅でできる簡単ケアとしておすすめなのが、
**「ツボ押し＋呼吸法」**です。
１．晴明（せいめい）：目頭の少し上のくぼみ。
両手の親指でゆっくり3秒押して離す×3回。
→ 目の血流を促し、目の奥のだるさに効果的。
２．太陽（たいよう）：こめかみの少し外側。
軽く円を描くように5秒×3セット。
→ 頭痛や目の周囲の緊張をやわらげます。
３．呼吸法：4-7-8呼吸
鼻から4秒吸う → 7秒止める → 口から8秒吐く。
→ 自律神経が整い、全身がリラックスモードに。
夜寝る前や休憩中に行うと、頭と目の重さが軽減され、
睡眠の質まで良くなります。
鍼灸と組み合わせると、より深いリラックス効果が得られ、
「目が開けやすくなった」「朝の疲れが取れた」と感じる方が多いです。
眼精疲労ケアは、日々の積み重ねが大切。
毎日1分でも“目を休ませる時間”をつくることで、
見た目の印象まで変わっていきます。
《店舗情報》
鍼灸サロン DAZZLE【ダズル】
〒534-0024
大阪府大阪市都島区東野田町２丁目７－１０
LINE：https://lin.ee/sckBfpZ
鍼灸/美容/小顔/肩こり/首こり/頭痛/腰痛/膝痛/脚/足/眼精疲労/肩甲骨/毛穴洗浄/ハーブピーリング/マッサージ/エステ/リンパ/ヘッドスパ/整体/えら張り/エラ/エイジングケア/トーンアップ/ストレッチ/左右差/毛穴ケア/リフトアップ/ハリツヤ/たるみ/しわ/フェイシャル/頭痛/むくみ/学割U24/大阪/都島/京橋/大阪ビジネスパーク/大阪城北詰/耳つぼ/耳つぼジュエリー
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