コガオキョウセイ・ユガミ・エラバリ・タルミカイゼン ビヨウセイタイ ラクア
- エステ
- 香川県高松市国分寺町新居２８８－８ LaCua整体院内
- しみ/しわ/たるみ/小顔矯正/ゆがみ JR端岡駅から徒歩５分
ラクアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 11:26:32.0
- 運動するといいタイミング！
- こんにちは！LaCuaです(^^)
美容、体の為にも運動って大事ですよね？
皆さんは、運動するのに良い時間帯をご存知ですか？お仕事がある平日は夜、お休みの日は朝に運動するという方が比較的多いかと思いますが、、
【運動する最適なタイミングは？】
人間の身体は、朝よりも夕方の方が運動能力が高くなることがわかっています。
夕方に運動を行うと夜の体温が上がって熟睡しやすくなることや、寝ている間に分泌される成長ホルモンの分泌量がアップして運動後の疲れが取れやすくなる効果もあります。
つまり運動をする時間を選べるのならば、夕方がオススメです！
【ダイエットに最適なのはいつ？】
午後から夕方にかけて脂肪を分解する成長ホルモンの分泌が高まるため、ダイエットにも夕方の運動がおすすめです！
お仕事終わりに適度な運動をすることは、とても良いということですね！
【一日を活発に過ごすために】
朝に身体を動かすメリットもあります。
朝から積極的に体を動かすと交感神経を刺激して血流が促され、一日を活発に過ごすことができます。
また体内のエネルギーを消費する基礎代謝に影響をもたらすと言われています。
朝は体内の糖質が一番低いため、朝食前に運動をすると効率よく脂肪を燃焼させられます。
運動すると血流が良くなり肌のターンオーバーが促進されます！
毛穴、黒ずみ、肌質、小顔気になる方参考にしてみてください(^^♪
【住所】
〒769-0101
香川県高松市国分寺町新居288-8
【電話】
087-802-7682
【営業時間】
平日 10：00～20：00
土曜 10：00～19：00
【定休日】
日曜日
※祝日営業しております。
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エステティシャン・認定LaCua式小顔矯正師
hirata ayaヒラタ アヤ
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