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- 香川県高松市国分寺町新居２８８－８ LaCua整体院内
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ラクアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-09 10:19:45.0
- GI値とは？
- こんにちは！LaCuaです(^^)/
皆様GI値って1度はお聞きしたことがありますでしょうか…？聞いたことがあるだけでそれってなんだろうって方が多々いるかと思います。
GIは、Glycemic Index（グリセミック・インデックス）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示します。
高GI食品を食べると糖質の吸収が急激になり、身体に負担がかかります。反対に低GI食品は糖質の吸収が穏やかになり、結果としてインスリンの過剰分泌を穏やかにします。インスリンの過剰な分泌は肥満やその他の不調につながります。
GI値の目安として、一般的にGI値が70以上を高GI食品、56～69が中GI食品、55以下が低GI食品として分類することができます。
低GIはサツマイモ、お蕎麦、キノコ類、大豆食品です。普段の食事生活も見返して身体の中からもケアーしていきましょう♪
【住所】
〒769-0101
香川県高松市国分寺町新居288-8
【電話】
087-802-7682
【営業時間】
平日 10：00～20：00
土曜 10：00～19：00
【定休日】
日曜日
※祝日営業しております。
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美容整体師・認定LaCua式小顔矯正師
yoko sasakiヨウコ ササキ
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