コガオキョウセイ・ユガミ・エラバリ・タルミカイゼン ビヨウセイタイ ラクア
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ラクアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-25 10:08:38.0
- 寝相について
- 突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作りできるんですよ！！
結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的です♪
またNGな寝相があり、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、横向きやうつぶせは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方で仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるのでそれが痩せる効果の根拠になります☆★
うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが、ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。
皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^o^)
寝相を直すだけで痩せの一歩です！！！
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柔道整復師・美容整体師
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