セオリージム 中目黒(Theory Gym)のブログ
大坪 改のブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-06-21 12:12:47.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!今回はみんな大好き「筋肉」について筋肉の中でも「骨格筋」についてです。骨格筋は約400種類あり、体重比では成人男性の約…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-06-14 13:12:03.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!今回はタンパク質の正しい選び方について解説していきます!筋肉をつけるうえでタンパク質が大切なことは、皆さんご存じだと思…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-06-06 18:19:04.0
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大坪 改
・腸内フローラのバランス腸内には多数の細菌が存在し、これらが「腸内フローラ」と呼ばれます。腸内フローラのバランスが崩れると、有害な細菌が増え、体内の炎症を引き起こしこの炎…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-06-04 15:38:30.0
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大坪 改
生理前に体重が増える原因と言われているのが、生理前に分泌が増えるエストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンです。女性ホルモンにより水分を溜め込みやすくなる働きがあり、…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-05-28 18:26:32.0
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大坪 改
体力・持久力向上適度な筋トレは、体力や持久力の向上を目的としている方にオススメです!健康維持・増進冷えや肩こり、腰痛などは、運動不足による血行不良や姿勢の悪さなどが原因の…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-05-24 14:32:52.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!今回はCPI(コラーゲンペプチドアイソレート)プロテインのガチレビューをしていきます!数々のプロテインを飲んできた僕が本気で…
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ビューティー
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- 2024-05-07 17:49:38.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!みんさんは普段しっかりと炭水化物を食べていますか?トレーニングをしている方はダイエット中でも、炭水化物は必須栄養素です…
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ビューティー
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- 2024-04-26 14:27:24.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です。今回は私、大坪の減量中の食事をご紹介します!1食目 鮭2切れ(120g)全卵1個白米150g2食目~4食目全卵各1個鶏むね肉…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-04-24 14:26:59.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!今回は疲れているのに中々寝付けないという方へ入眠へスムーズに入れるための解説です。結論から言うと、ONとOFFの切り替えが出…
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-04-12 15:09:23.0
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大坪 改
みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!今回は脂質の正しい摂取方法をご紹介します。みなさんは脂質はしっかりと摂れてますか?普段摂り過ぎになってしまう脂質ですが…
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