セオリージム 中目黒(Theory Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-05 13:17:57.0
- 有酸素運動のタイミング
- みなさんこんにちは！TheoryGymトレーナーの大坪です！いきなりですが、皆さんは有酸素運動を行っていますか？
行っている方はいつどのタイミングで行っていますか？
ほとんどの方はジムに行き、トレーニングが終わった後に有酸素運動を行う人が多いかと思います。
また、ボディビルの大会などに出られている方は朝食前の空腹時に行う方もいます。
どの時間帯が正しいのか。
実はどの時間帯でも効果としてはさほど効果は変わりません。
有酸素運動の効果はカロリー消費はもちろん、血流促進、インスリン感受性の改善などです。
ですので定期的に無理なく有酸素運動を取り入れてみましょう！
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