フェムケアデリケートゾーン・ダイエット相談室 Tiara【ティアラ】
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投稿日：2025-11-16 21:58:16.0
- お腹やお尻、手足が冷たいのは、、
お腹やお尻、手足が冷たいのは、体の「深部体温」と「末梢血流」のバランスが崩れている状態です。主な原因は、自律神経の乱れによる血管収縮と、筋肉量の低下による熱産生不足です。特に女性は筋肉が少なく、ホルモン変動により体温調節が不安定になりやすいため、冷えを感じやすいです。お腹やお尻は骨盤内臓器を守る部位であり、血流が悪くなると子宮や卵巣の働きも低下します。その結果、月経不順やむくみ、便秘、下半身太りなどの症状が出やすくなります。
また、手足の冷えは、体の中心に熱をためるために末梢の血管が収縮する防御反応でもあります。冷たい手足は、体がエネルギーを節約しようとしているサインです。改善には、体を温める食事（根菜類や発酵食品など）、骨盤周囲の筋肉を動かす運動、深呼吸で副交感神経を優位にすることが効果的です。特に下半身を温めることが全身の血流を促し、自律神経のバランスを整える鍵になります。温熱療法やよもぎ蒸しも有効です。
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tiara
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