生理前症候群（PMS)のタイプ別対処法　【気滞タイプ】：2024年2月2日｜サロンドエスポワール(salon de Espoir)のブログ

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投稿日：2024-02-02 19:53:31.0

生理前症候群（PMS)のタイプ別対処法　【気滞タイプ】: 【怒りっぽい気滞タイプさん】

こんにちは。
今回はPMSの対処法をお伝えしたいと思います。

あなたはどんなサイクルで生理がきますか？
毎月きっちの方もいればランダムな方もいるかもしれません。

私は子宮内膜症があったけど、お薬が合わなかったし、お薬が好きではないので鍼灸師になる前は
飲まずに激痛に耐えていました(・_・;)
今はケアできるので、おかげさまで楽に毎月過ごしてます。

まずは肝臓のお話から始めますね。

肝臓は血を蓄え、血量の調整や、ストレスを発散させ気の巡りをスムーズに保つ働きがあります。

そのためストレスが過剰になると、ダメージが肝の機能を低下させてしまい、この結果、気の流れが滞ってストレスをうまく発散できず、イライラや怒りといった精神的不調が起こりやすくなるそうです。

[月経前]イライラ、怒りっぽい、頭痛、肩こりなど

[その他]ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、
　　　　過食、月経時の下腹部痛・張り

［食で補うなら］・みかんの皮・ミント・ジャスミン・うこん・黒きくらげ・たけのこ etc.

［ハーブティーなら］
ジャーマンカモミール・ラズベリーリーフ・
ローマンカモミール・セントジョンズワート・
パッションフラワー

気滞タイプは、PMSでよく観られるタイプで、症状がそれほど重くないケースも多いです。
積極的なケアで改善を目指していきましょう♪

まずは肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに
巡らせることが大切かも。。。

といっても肝機能を賦活させるのは自分ではなかなか難しいので是非Espoirにお任せあれ。

＊ちなみに生理中は生理痛を悪化させるカフェイン
は控えた方がいいかもです。

痛みや炎症を鎮めるGLA（ガンマリノレン酸）と呼ばれる成分を含む月見草油のオイルカプセルを、吸収のいい食後に取るのもオススメ。

私はお薬が好きではないので、
出来るだけ他のもので補ってます。

あなたも痛みから解放されます様に(#^^#)

次回はほかのタイプさんのワードでupしますね！！

生理痛/PMS/肝臓/解毒/長居鍼灸/住吉区/鍼灸サロン/ハーブティー/代替え医療