サロン ド エスポワール
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サロン ド エスポワール(salon de Espoir)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 00:40:31.0
- 【第4回 若返りホルモン】のお話
- こんにちは！前回に続いてDHEAのホルモンのお話をさせて頂きますね。前回はコルチゾールとDHEAの二つのホルモンによって正常に保たれているというお話でした。でもこれらのバランスが乱れる事がありるんです。どんなときでしょうか？一つは副腎の疲労です。コルチゾールなどの分泌に追われて副腎が疲労するとDHEAが分泌されにくくなり、骨粗鬆症のリスクが高くなったり、手足の筋力が低下する「クッシング症候群」の心配も。。。そのため副腎の疲労を防ぐことが大切です。副腎は酸化に弱いと言われています。副腎の疲労を防ぐために取った方がいいものは．．．
★ビタミンC
★ビタミンE
★亜鉛
これらが勧められています。このなかで特にオススメなのがビタミンCです！これは体内でビタミンCの濃度が高くて消費する臓器が副腎だからです。Espoirでは内臓の調整が出来ますが、それにプラスして、できるだけビタミンCを取っていただきたいです。食事で必要なものを必要なだけ取ることが健康維持に繋がるんじゃないかな。治療は24時間のうちでたった1時間ほとです。あとの時間でいかに気を付けて生活するかが大切ですね。「運動・食事・睡眠」適度な］運動と栄養のある食事、質のいい睡眠が大切♪とはいうものの、私は運動が足りてないので、出来るだけ日々の生活のなかで小さな取り組みをしています。エレベーターを出来るだけ使わずに階段で！あっこれだけしかしてなかった。。。まあこんな感じでストレス貯めずに適度にしてます。長居公園で元気にジョギングされてる高齢の方を見かけると、いつも「すごいな～」と見とれます。多分私は抜かされますね笑
長くなりましたが、まだまだ続きます。次回は睡眠や食事がDHEAに与える影響のお話！お楽しみに～
長居公園前 鍼灸/美容整体/美容鍼/住吉区 整体/住吉区 鍼灸/健康
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