KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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- 東京都中央区銀座２丁目３番１号Ｒａｙ Ｇｉｎｚａ７Ｆ
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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
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投稿日：2025-07-11 11:47:20.0
- 大切な骨盤底筋について
こんにちは！Akariです！
本日は骨盤底筋が大切な理由をお伝えいたします♪
1.内臓の支持
膀胱や子宮(女性)、直腸などを下から支える働きがあります
→筋肉が緩むと臓器が下がり「骨盤臓器脱」を引き起こすことも！
2.姿勢の安定と体幹をサポート
骨盤底筋は、体幹を構成する「インナーマッスル」の一部！
→腹横筋、多裂筋、横隔膜と連動して姿勢を支える働きをします
3.腰痛予防
骨盤底筋が弱いと骨盤が不安定になり、腰に負担がかかります...！
鍛えることで腰痛予防に◎
4.呼吸と連動している
骨盤底筋は横隔膜と連動しているため、正しく使えることで
深い呼吸がしやすくなります！
5.お腹まわりの引き締め
骨盤底筋は腹横筋(コアの筋肉)と繋がっているため、
鍛えることでぽっこりお腹やウエスト引き締めに役立ちます！
目に見えない骨盤底筋をピラティスで一緒に鍛えて夏に向けて
理想のお身体を目指しましょう♪
【各種SNS】
@akari__pilates
@onepolish_kokyu
〒104-0061
東京都中央区銀座2-3-1 Ray Ginza7F
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