日日庵のブログ
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投稿日：2025-09-25 18:02:02.0
- 【季節の変わり目】に注意すること３選
- いよいよ秋っぽくなってきましたが、まだまだ暑い日が続きますね、、
さて、秋は乾燥の季節になってきます。
乾燥すると、感染症や水分不足、寒さなど身体に影響を受けることも多くなります。
今日は、季節の変わり目、特に秋に注意しておいた方が良いことを書いておきます。
●乾燥対策
暑い時期が過ぎ、湿度も落ち着き乾燥の時期になってきました。
乾燥と言えば、湿度が関係してくるので水分不足になりがちです。
水分不足の影響は、足がつったり、代謝が落ちたり、エネルギー不足になりがちです。
まずは、小まめに水分を取ることを意識してみましょう。
●寒さ対策
乾燥と同時にやってくるのが寒邪という寒さです。
特に秋になると、風邪をひく人も多くなってきます。
この時期は、身体の関節部分を露出しないことがとても大切です。
首、肘、足首など、ハイネックのもの、羽織るもの、足首が隠れる靴下など、服装を注意してみてください。
●食事対策
これから冬に向けて栄養を蓄える時期になってきます。
特に食欲の秋と言われるくらいなので、美味しい食材も多く取れます。
もちろん食べ過ぎは気を付けた方が良いですが、極力身体が温まりやすい旬の食材を食べるように意識してみてください。
その逆で、夏野菜は少し避けていった方が無難です。夏野菜は身体を冷やす作用が強いので、極力季節に合った食材を食べるよう心掛けてみましょう。
秋は過ごしやすい季節ですが、山梨の秋はちょっと短いのが残念です（苦笑）。
それでもひとつひとつの季節を楽しんで過ごしていきたいですね。
今日もお読み頂きありがとうございました。
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