セイタイアン ミノリ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 埼玉県秩父郡東秩父村奥沢２９１
- 東武東上線 寄居駅/小川町駅より車で15分 ／秩父本線 秩父駅より車で30分
実野莉のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 12:39:16.0
- 季節の変わり目こそ“睡眠”を見直すチャンス
最近、こんなお悩みはありませんか？
「たくさん寝ても眠い…」
「起きても疲れが取れない…」
この季節、そんなご相談を多くいただきます。
そこで今回は“睡眠”をテーマに、
少しだけ体の仕組みをお話しします。
実は、日本人は世界で一番睡眠時間が短い国とも言われています。
平均で6～7時間ほど。
諸外国よりも約1時間は少ないそうです。
日本では「たくさん寝る＝怠けている」といった風潮もあり、
私自身も昔は「睡眠時間が短い＝頑張っている」と思っていました。
でも、やっぱり体は正直。
睡眠を削ると、年々そのツケがしっかり返ってきます（笑）
人の体にとって理想的な睡眠時間は7～8時間。
6時間以下の睡眠が10日ほど続くと、
脳の働きは“徹夜した状態”とほぼ同じになるという研究もあります。
さらに、睡眠不足は内臓脂肪の増加にも影響。
ある研究では、4時間睡眠を2週間続けただけで
内臓脂肪が約11％も増えたという結果も報告されています。
もちろん、毎日8時間眠るのは難しいですよね。
でも、「いつもより30分長く寝る」だけでも大きな違いがあります。
少し意識して睡眠時間を確保することで、
今感じている疲れやだるさがきっとラクになるはずです。
心も体も整うための第一歩、
まずは“睡眠”を味方につけていきましょう
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
近くで本格的な美容整体を
【東秩父村の美容整体】 整体庵 実野莉
355-0373
埼玉県秩父郡東秩父村奥沢291
駐車場有り
5台
営業時間
8:00～21:00（曜日によって営業時間が違います。ご確認をお願いしますm(__)m）
定休日
不定休
お支払い方法
現金、クレジットカード、PayPay、各種電子決済
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＃肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/マッサージ/整体/リンパ/耳ツボ/小顔/もみほぐし/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/痩身/肩甲骨/ストレッチ/全力ストレッチ/腰痛/リラクゼーション/眼精疲労/東秩父村/小川町/寄居町/嵐山町/滑川町/鳩山町/東松山市/ときがわ町/越生町
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,600 【眠りが浅いお悩みに】《睡眠の質UP整体》 （80分） ¥14,800→¥9,600
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（1）
もっと見る
実野莉のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,800 【期間限定】 とろける心地よさでリンパ巡りUP！（80分） ¥7,800
|
|
新 規 |
¥4,400 【バキバキ肩で常に重い方へ】骨格×筋膜を整え『軽い肩』でお帰りに¥7,000→
|
|
新 規 |
¥4,400 【ストレートネックや頭痛にお悩みの方へ】姿勢と頭皮のダブルケア¥7,000→
|
|
新 規 |
¥6,600 【ガチガチ疲労に巡りのケアを☆】極上デトックスケアで“疲れ”解放¥9,800→
|
|
新 規 |
¥4,000 【しつこい“むくみ”にはコレ！冷え対策にも】カラダ水脈ケア¥7,000→
|
|
新 規 |
¥4,000 【お顔のむくみ&たるみのお悩みへ】巡り×マッサージ×フェイシャル¥7,000→
|
