ヨウツウセンモン シンキュウセイタイイン リアン
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リアン(Re-Ane)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 10:15:13.0
- 寝違えの原因と対処法
- 寝違えは誰にでも起こる身近な症状ですが、「ただの一時的な痛み」と思って放置すると繰り返しやすくなります。
さらに首こり・頭痛・ストレートネックなど、慢性的な不調につながるリスクもあります。
寝違えの原因
・不自然な姿勢で長時間寝ていた
・首や肩の筋肉（斜角筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋など）のこわばり
・血流不足による筋肉疲労
・デスクワークや猫背、ストレートネックの影響
寝違えしやすい人の特徴
・首や肩が硬く、日常的にこりがある
・枕が合わない、デスクワークが長い
・姿勢が悪い、猫背や巻き肩がある
繰り返す場合は「慢性の首肩こり」や「頚椎症」のサインかもしれません。
対処法
・発症直後（1～2日）：無理に動かさず、熱感があれば冷やす
・3日以降：温める、やさしいストレッチ、肩甲骨を動かす運動
・枕やデスク環境の見直しも有効
再発防止には「姿勢や体の使い方の改善」が欠かせません。
まとめ
寝違えは身近な不調だからこそ、繰り返す前に根本改善が必要です。
当院では「痛みの解消＋再発防止の姿勢改善」を組み合わせた施術を行い、首・肩の慢性症状からの卒業をサポートしています。
目黒駅徒歩4分、臨床経験18年の国家資格者が行う「構造整体×鍼灸×運動療法」で根本改善を目指す鍼灸整体院Re-Ane（リアン）
ご予約・ご相談はこちらから
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○公式HP
https://shinkyu-seitai-reane.com
目黒駅をご利用、目黒周辺にお住まいの方で肩こり・腰痛や自律神経の不調に悩まれている方。
鍼灸院・整体院をお探しであれば、是非一度ご相談ください。
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