ジネコラボ 藤沢院(Gyneco-labo)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 10:08:08.0
- リブレをつけて血糖値測定中
- こんにちは！ジネコラボ藤沢院の松本です。
皆様は、【血糖値】という言葉を聞いたことあるでしょうか。
私は今、リブレをつけて血糖値を測定していて、
普段何気なく食べてるもので、どんなもので上がって、上がらないのか実験中です！
測定した結果、面白い発見があったので、ぜひ皆様にご紹介させてください♪
そもそも、血糖値とは・・
血液中に流れているグルコース（糖）の量のこと。
私の場合、一番高く血糖値が上がったのは、お米でした！！
よく食べるだけに、衝撃です。。
一気にお米を摂ると急上昇したので、食べ方を工夫しました！
やってみたことは・・
・一回の食事量を減らして、回数を多く摂る
・先に炭水化物から摂るのを控えて、食べる順番に気をつける
その結果、血糖値の振り幅が少し小さくなりました！
血糖値の乱高下は、細胞に糖がくっついて老化してしまうことにもつながります。
だからこそ健康のためにも、お肌を綺麗に保つためにも気をつけたいところです^^
また妊活中の方でも、卵子の質や内膜の質にも関わってくるところなので糖化は避けていきたいですね♪
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