スッキリセイコツインハナコガネイイン
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スッキリ整骨院 花小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-30 19:19:39.0
- ピラティスの魅力
腰痛や肩こりに長年悩んでいる方は非常に多く、日常生活に支障をきたしているケースも少なくありません。
そんな方にぜひおすすめしたいのが「ピラティス」です。
ピラティスは体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えるエクササイズであり、腰痛や肩こりの根本的な原因にアプローチできる点が大きな魅力です。
腰痛の多くは、姿勢の悪さや体幹の筋力不足から起こります。
ピラティスは特に体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、骨を正しい位置に保つサポートをします。
これにより、腰への負担を軽減し、痛みの緩和だけでなく再発予防にも効果が期待できます。
また、肩こりの原因には肩周りの筋肉の緊張や血流不良があります。
ピラティスは肩甲骨周りの動きを促し、筋肉の柔軟性と可動域を高めるため、肩こりの軽減にも繋がります。
さらに、正しい姿勢を意識しながら行うため、猫背や巻き肩の改善にも効果的です。
ピラティスは無理なく自分のペースで取り組めるため、年齢や運動経験を問わず始められるのも嬉しいポイントです。
慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる方は、ぜひピラティスを日常に取り入れてみてください。
専門インストラクターの指導のもと、正しいフォームで続けることで、体の不調を根本から改善し、健康的で快適な毎日を手に入れましょう。
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投稿者
スタッフ 一同
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