【整体×骨盤矯正×ストレッチ】肩こり腰痛改善ならラクボディ東小金井院
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ラクボディ 東小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-15 18:39:01.0
- 「春バテ」があるって知ってましたか？！
- こんにちは♪
本日もブログを開いて頂きありがとうございます！！
ラクボディ 小林です(^^)
昨日今日とても暖かくなりましたね！
特に今日は風も強く、【春一番】とニュースでも言っていました。
これから春先に入ると、日中の気温差も大きくなり体調も崩しやすくなります。
また年度末ということもあり何かと忙しくなったり、転勤や新生活など生活環境が変わりやすい季節なので心身の不調きたしやすくなります。特に、、、
・疲れが溜まりやすい
・免疫力が低下する
・胃腸の働きが弱まる
・肩腰が痛む
・身体の冷え、寝つきが悪くなる
などの不調は自律神経の乱れが影響しています。
春にかけて感じる不調は【春バテ】とも言われています！！
そんな春バテの対処法とは？？
・起床時にコップ一杯の水を飲む
・質の良い睡眠を取る
・ストレスの解消
・ビタミン、ミネラル、カルシウムを摂る（豚肉、大豆製品、柑橘類、卵、乳製品など）
身体を休め、回復させることを担う副交感神経を優位にする事も効果的です！
そのためには、身体のメンテナンスも必要です。
身体の不調が出る前に、是非お身体のメンテナンスにいらして下さいね♪
皆様のご来院お待ちしてます！
ラクボディ 小林
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