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ラクボディ 東小金井院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 18:08:23.0
- 季節の変わり目の体を救え！
- 皆さんこんにちは。
ラクボディ東小金井院 院長伊森です。
今回は【季節の変わり目の体を救え！】について皆さんお伝えしていきます。
最近、不安定な天気の時は一気に冷え込んだり、太陽が出たと思ったら夏日になったり、寒暖差を感じますね。
一日の中でも朝晩は冷え、日中は暖かいと服装にも悩む時期かと思います。
こんな時期に起こりやすいのが、
『寒暖差疲労』
気温や気圧の変化の刺激によって、自律神経は体調を一定に保とうと頑張ります。
エネルギーを余計に消費し、その結果、疲労は溜まりやすくなり、不調を招きます。
この寒暖差疲労を、起こしやすくなる気温差は前日と比較して５℃以上と言われています。こんな症状に要注意
■体がいつも冷える
■疲れがなかなか取れない
■常に眠気がある
■肩こり、頭痛、めまい
■食欲不振
寒暖差疲労の対策
●冷える時は首・手・足からなので、その部分の保護
●軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）
●３８～４０℃のお風呂に浸かる
●睡眠時間の確保
なるべく気温差を感じない服装を心がけるのもポイントです！
特にオフィスなどの気温が一定環境に長くいる人は、室内外の気温差に注意が必要です。暑さにも寒さにも負けない体づくりをして気象病を吹っ飛ばしていきましょう
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