【整体×骨盤矯正×ストレッチ】肩こり腰痛改善ならラクボディ東小金井院
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ラクボディ 東小金井院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 15:45:52.0
- 頭痛を解消するストレッチ！
- こんにちは！
いつも当院のブログをご覧頂きありがとうございます！
本日は座って出来る頭痛解消ストレッチをご紹介します。
今回のストレッチで対象となる【頭痛】は、血流が悪くなってしまったことによる状態を対象としたストレッチなっています。脳に疾患を抱えている方などの病気が原因となる頭痛の場合は担当医師に確認して運動やストレッチを行って良いか。事前にご確認お願い致します。
下記の項目によく当てはまる方は是非ストレッチ試してみてください！
・長時間デスクワーク
・スマホやタブレットの長時間使用
・猫背など姿勢の乱れ
・テレビの斜めに位置して見ている
・寝ながら本を読む、テレビを見る
・やわらかいソファーにくつろいで硬くなってしまう
●首のストレッチ
両手を頭の後ろで組みます。その状態のまま下を向きます。
可能であれば、下を向いたまま5～10秒キープしましょう●胸のストレッチ
片手を壁につきます。その態勢のまま体重を前にかけて下さい。
壁につく手の位置を高めにしたり、低めにする事で同じ胸の筋肉でも違う場所が伸びますこれから梅雨の時期にもなり、気圧の変化等で身体の不調も起きやすくなりますので是非メンテナンスにいらして下さい！！
ラクボディ東小金井院 小林
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