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ヘッドミント 南越谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-31 19:40:35.0
- 梅雨の過ごし方
- もう少しで梅雨の季節がやってきますね。
写真は以前鎌倉で撮影したものです♪
先日も梅雨のだるさについてお話させていただきましたが、気候の変化によるストレスは自律神経を乱し不調の原因になります。
今回は梅雨を乗り越えるための過ごし方を紹介します！
１. ストレッチなどの軽い運動
体を動かすことによって血液循環が良くなり、自律神経を整えることに効果があります。
ラジオ体操はサクッとできてオススメですよ♪
晴れている時はウォーキングなど、太陽の光を浴びましょう！
２. 湯船に浸かる
夏に向けて暑熱順化できたり、リラックス効果が高まり睡眠に良い影響をもたらします。
好きなアロマや入浴剤を入れながら・・・
好きな音楽を聴きながら・・・
それぞれの入浴タイムを楽しんでみてくださいね♪
３. 胃腸に優しい食事を摂る
この時期は冷たいものを摂りがちになりますが、胃腸に負担がかかり胃もたれや疲れやすくなるなどの不調につながります。
胃腸の乱れは自律神経の乱れに繋がる。
意識して温かい食事を摂るように心がけましょう。
体の調子を整えて梅雨時期を楽しく乗り越えましょう！
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