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- 新越谷駅西口1分/南越谷駅南口2分（ドライヘッドスパ/小顔矯正/コルギ/リンパ）
ヘッドミント 南越谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-20 14:22:03.0
- 瞑想で脳疲労軽減しよう！
こんにちは、ヘッドミント南越谷店粟野です(^ ^)
脳疲労に対する改善方法のひとつ、
【瞑想】についてです。
日々、目や耳からの大量の情報や、タスクの多い現代人は常に頭がフル回転。
5分でもいいので何も考えない時間を作るということがシンプルかつとても大事。
瞑想によって頭の中がクリアになると不安やストレスが軽減されることがわかっています。
瞑想は科学的に効果があると証明されており、海外では治療のひとつになっているほど一般的なんです。
瞑想になかなか手をつけられない人の為に簡単にできる瞑想があります。
【歩行瞑想】
名の通り、歩きながら行う瞑想です。
足裏の感覚や、歩くことに集中するだけ！
時間を確保することなく、通学通勤など日常に取り入れやすいのでオススメです！
また、ドライヘッドスパを受けるとうとうとしますよね。
実はこれが瞑想類似状態となり瞑想と同じ効果を得ることができます！
脳疲労を軽減して健康的な毎日を送りましょう～！
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