キロス(KIROS)のブログ
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投稿日：2025-10-06 10:22:31.0
- 腸活とダイエット！その1
- 当ジムや施術にはダイエット目的で来店されるお客様が沢山！
そして当店では食事や栄養の大切さもお伝えさせていただいています。
また10月入り太りやすい年末に向けてダイエットのプチ習慣をつけて太りにくい体にする為に10月は腸活とダイエットでブログを書かせていただきます。
腸活でパッと思いつくのが
乳酸菌！ヤクルト！ヨーグルト！
が一般的に多い回答かなと思いますが、
善玉菌を増やすのも大事ですが腸が汚れない様に壊れない様にしていくのも大事なのです！
では腸が壊れる原因とは！？
ズバリ最近の小麦に含まれているグルテンと乳製品に含まれるカゼインです！
グルテンやカゼインは腸の壁にへばりつき炎症を起こし腸に穴をあけていくのです。
そして、その穴から毒素が漏れ出て脳や体中をめぐり、集中力、肌荒れ頭痛、免疫などに関係してくるのです。
また、腸が上手く働かず栄養が上手く吸収できなかったりでサプリメントを飲んでも吸収率低下でもったいないことに、、、
なので
腸活の基本は小麦や乳製品を摂りすぎない事も大事！
食べる時はMCTオイルでケアしていくのもオススメです！
当ジムのヨガクラスでは
ヘルスケアと内面美容もお伝えしています。
興味ある方！
お待ちしています。
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