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カラダファインのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 16:28:31.0
- リフォーマーエクササイズ
- こんにちは♪ カラダファインの章菜です。
今日はリフォーマーエクササイズの＜ロールオーバー＞のご紹介です。＜目的＞
脊柱の分節コントロール力向上、固まりやすい脊柱起立筋の抑制、骨盤を後傾（反り腰改善）、脊柱を牽引して伸ばす、脊髄小脳の活性化など
と書くと、なんだか難しいですね。
分かりやすく言うと、「固まっているところが伸びて姿勢が良くなります！」
頑張って持ち上げなくても、リフォーマーを使うとロープが引っ張ってくれるので自然に動けます。導かれるままに動くことで背中の張りも軽減し、背筋がスッと伸びます！
マットの上だけでは感じられない体験を皆様もぜひ味わってみてはいかがでしょうか？
＃ピラティス ＃セルフ整体 ＃リフォーマー ＃カラダファイン ＃パーソナルジム ＃草加パーソナル ＃パーソナルピラティス ＃姿勢改善 ＃肩こり ＃腰痛
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