ファセテラピーサロン 千葉のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-06 23:02:29.0
- 手作り玄米甘酒で健康と美容を手に入れる
- こんばんは
今日は今私がはまっている手作り玄米甘酒についてご紹介しようかと思います。
甘酒は飲む点滴と言われているほど、栄養価が高く、さまざまな健康効果が期待できる飲み物です。
さらに玄米甘酒は、白米の甘酒に比べて、香ばしい香りと米粒感が強いのが特徴で、
また、健康や美容に良いとされる栄養素が豊富に含まれています。
昨年の秋ごろに少し調子の悪い時があり、そのころから玄米甘酒を作り始めてずっと
飲んでいるのですが、そのおかげか最近かなり元気になり、もともと便秘体質ではないのですが
今まで以上にさらに快便です（笑）
※他にも酵素玄米や手作りヨーグルトや母お手製の酵素ドリンクを摂っているのでその効果も
大きいとは思いますが。
玄米甘酒には、以下の栄養素が豊富に含まれています。
ビタミンB1：疲労回復や代謝促進に効果的
ビタミンB2：エネルギー代謝や皮膚の健康に効果的
ビタミンE：抗酸化作用で老化防止に効果的
カリウム：高血圧やむくみの予防に効果的
マグネシウム：骨粗しょう症や便秘の予防に効果的
甘酒はしっかりカロリーがあるあるので摂りすぎには注意が必要ですが置き換えダイエットなどの方法で、健康的にダイエット効果も期待できます。また、さまざまな効果が期待できるので、是非一度お試しください！！
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