冷え性タイプ診断♪：2024年3月18日｜ベル(Belle)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-18 12:03:22.0

冷え性タイプ診断♪: こんにちは♪
Bubble エステサロン Belleです。
ご覧いただきありがとうございます☆

冷え性の主な原因としてストレスによる自律神経の乱れがありますが、女性に冷え性が多い理由の一つに、男性に比べて筋肉量が少ないことが挙げられます。まずは自分の冷え性のタイプを知り、自分に合った効果的な対策でセルフケアを実践してみましょう！
【Check A】
□手先や足先が冷たい
□肩こりがひどい
□生活が不規則である
□運動はほとんどしていない
□ストレスを感じやすい
□夏は冷房の利いた場所で長時間過ごす
□冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
□入浴はシャワーだけで済ませる
　↓
Aの項目にチェックが4つ以上ついた人は……「自律神経の乱れタイプ」
//ストレスや生活習慣が原因の現代型冷え性//

【Check B】
□体温が36℃未満である
□ダイエットをしていないのに、年々体重が減っている
□最近転びやすくなった
□朝方に足がつりやすい
□肉や魚、乳製品をあまり摂らない
□運動はほとんどしていない
□65歳以上である
　↓
Bの項目にチェックが4つ以上ついた人は……「加齢・筋肉量の減少タイプ」
//筋肉量の減少や基礎代謝の低下で全身が冷えやすい//
【自律神経の乱れタイプの対策】
・リラックスの時間を意識してつくる
・リラックス効果の高いハーブティーを活用
・入浴やストレッチで全身を温める

【加齢・筋肉量の減少タイプの対策】
・筋トレで筋肉量をアップ
・タンパク質を効果的に摂る
・「首」「手首」「足首」の3つの首やお腹周りをしっかり覆って、体温を逃さない

タイプに合わせた冷え性のセルフケアを行っていきましょう♪
■概要
【店舗名】Bubble エステサロン Belle
【住所】〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-14銀座グランディアビルII 4F
【電話】03-5579-9918
【営業時間】10:00~22:00
【定休日】火曜日・水曜日

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